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自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

在這個世界上，有許多人迷戀機會，有許多人在曲解機會，機會究竟是什么呢?機會確是一樣非常渺茫，似無而有，似易而難的東西，它之與人生，絕不能發生決定作用，至多也僅是點綴而已。 　　試以投擲一元硬幣的正反兩面而論，究竟是正面機會多，還是反面次數多呢? 　　相信你我一定都答不出所以然來，因為其或然率幾乎完全相同;也許有時正面多，有時反面多。但不論情形怎樣，如果你長期加以試驗統計的話，其機會幾乎是相等的。 　　一個人的事業前途亦復如此，世上絕無一輩子倒霉的人，如果你總以機會未到，而為原諒自己不圖進取的借口;如果你只曉得等待機會，而不去創造機會;如果你只夢想著機會到來以后如何如何，你的機會勢必像等待觸礁的船只一樣，永遠想望，永遠絕望。 　　因為機會不是等待所能到來的，守株待兔，其愚蠢已為人所盡知。聰明的你，還在等待什么?何不急起直追，勇往前進呢? 　　人貴立志，只要持之以恒，光明前程指日可達成，機會不等自來;反之，如果老是執迷于機會，非但機會不來，且將噩夢連連。（美文精選網：www.meiwenjx.com） +10我喜歡

文 藝 小 伙 買 菜 記（小說） 文/徐道友（云南）   清晨，濃霧籠罩的滄源縣城，數萬人的生活被命運之神提起筆，隨意地寫下了嶄新的一頁。 這其中，有一名也許是他們中最帥的一個小伙子，來到大農貿市場外的停車場留下白色的座駕（電動），在祂濃墨刻畫的喧鬧中，熟練地來到熟悉的順數第二間傣家早點鋪，點了一碗傣味稀豆粉米線。 “姐，來碗稀豆粉，不加辣子。” 干練而美麗的老板娘妙手生花，無愧于自己的專業，充分詮釋了速度結合美味才是王道。 “有腌菜，自制的，好吃，自拿。” 聞言，那名也許是他們中最帥的一個小伙子，簡稱“最伙子”，道了聲謝，迅速飽腹之后，便準備開始進行自己的買菜大記——買魚和佐料。 賣魚地點的情報不足，“最伙子”一般是不肯輕易浪費時間的。 他一瞬間回憶起了年少的自己曾經同母后一起買菜的經歷，兜兜轉轉、貨比三家、砍價殺價。 呃……“最伙子”覺得只是買兩條魚而已，沒必要使出全力，遂將從母后處學到的經驗封印。 對四周稍微觀察了一番，基于日常工作中培養出的杰出判斷力和執行力，“最伙子”面帶感人的微笑問老板娘：“姐，阿佤延續和魚哪里賣？” 得到回答之后，他點頭致意，在腦海里印證了一下，便邁開長腿匯入人潮。 “最伙子”步履輕快，卻觀察入微，途徑水果攤后放緩腳步。 靈性腦補出一段畫面： 那個綠皮西瓜被鋒銳的刀子破開，露出猩紅的肉體，在嫩白手指的操作中，那肉體被切成相似大小的一塊一塊，某位友人用牙簽插起來送入血盆大口，其肉體粉碎后的汁液在口腔里爆開，甜蜜鋪滿味蕾……然后面露不明意味的笑容。 “老板娘，挑兩個西瓜，殺吃！” “謝謝惠顧！”老板娘仿佛情緒得到共鳴，也露出同道般的微笑。 “最伙子”拎著兩個碩大的西瓜邊鍛煉臂力，邊來到隔壁攤買好佐料（辣椒和芫荽等），順便再于攤鋪老板的“謝謝”聲中再次確認了魚的所在。 不是他真的不知道魚在哪里賣，而是他深知結合多方印證后才能做出正確決定、少走彎路的道理，以近乎本能的嚴防 “騙提騙取”（公積金業務）。 “最伙子”面帶親切的笑意途經雞市，仿佛巡視雞市的領導，受到所有雞市老板的密切關注。 確認過眼神，卻不是買雞的人。 “最伙子”在他們開口前，搶先贈予了他們以失落：“我買魚。” 買賣不成仁義在，他們有的默默點頭，有的出言提醒魚在前方。 片刻后，“最伙子”終于來到目的地。 “老板娘，來兩條不太大的羅非，剖背，要做檸檬魚。” 等待的間隙，他看見對面大大籮筐中的鴨仔模樣可愛，便走近于前。 他投射的陰影籠罩在它們的天空，仿佛命運之神的投影，如果花錢買下其中某只，也許便改寫了它的命運。 “最伙子”哂然一笑，瞄了眼頭頂的天空，拎起宰殺好的魚飄然離去。 不知哪位命運的主宰，此時是否有將目光投注于此？ 最后，“最伙子”拎著魚和西瓜回到家，其母也拎著相似的西瓜回到家，兩人對視。 “最伙子”受到一萬點嫌棄暴擊傷害。 +10我喜歡

馬學全,甘肅省作協會員，作品散見于《廣西文學》《小說月刊》《延安文學》《佛山文藝》《短篇小說》《湛江文學》《北方作家》《天池小小說》《金山》等刊物，獲第六屆甘肅黃河文學獎，入選多種選本。 簡介       廠里的女孩   芳  芳 頭扎麻花辮，身穿白底碎花襯衫，毛藍色褲子早已洗得掉色，腳上的手工布鞋灰頭土臉。這是芳芳最初給我的印象。在那個城里女孩以牛仔褲加運動鞋為標配的年代。芳芳的穿著，讓人不由得想到一個字——土，土得掉渣的土。 芳芳的出現，在我們廠的青工中迅速掀起了一股小風浪。這女孩，一定是從遠鄉來的吧，不然怎么會穿成這樣？ 其實，這些都不重要，重要的是芳芳模樣長得蠻好看，白凈秀氣的鵝蛋臉上，一雙漂亮的丹鳳眼，再配上兩道彎彎的柳葉眉，這樣卓爾不凡的長相，能說她不漂亮嗎？芳芳不光長相好看，還愛笑，她笑的時候，露出一口整齊而又潔白的牙齒，很是耐看。 跟她的長相比，穿著土氣又算得了什么？ 那時候，廠里有職工食堂，平時的飯菜還說得過去。一到周末，值班的大師傅就湊合，不光飯菜的品種簡單，味道更是寡淡得不敢恭維。大師傅公然敷衍我們，我們也不是吃素的。為了表達不滿，我們幾個周末便湊份子上街下館子，讓大師傅做好的飯剩在鍋里。如是幾次，大師傅也樂得清閑，周末到食堂露個臉，轉一圈，優哉游哉騎自行車回家伺候老婆孩子去了。我們的無聲對抗，反倒給了他偷懶的理由。 我們幾個畢竟上班時間短，工資都不高。連續幾周下來，便覺腰包羞澀。再到周末，芳芳跟我們提議，不如搭伙自己做飯吃。可是，我們在家里過慣了衣來伸手飯來張口的便當日子，別說做飯了，連菜都沒洗過。芳芳說，我知道你們不會做飯，可是我會呀！ 芳芳的宿舍里，鍋碗瓢盆、杯盤碗筷一應俱全，這些廚房家當，都是她從家里帶來的，不過連包裝都沒開封。 那天一大早，我們幾個結伴去了趟菜市場，菜肉米面拎回來幾大袋。看著這些食材，我們一個個只能想像它們變成美食的樣子。芳芳說，剩下的活交給我，你們該干嘛干嘛去。芳芳挽起袖子，戴上圍裙，奏響了廚房交響曲。芳芳淘米、洗菜、切菜，顯得那么嫻熟，那么自然。工夫不大，芳芳宿舍里便飄出了飯菜的香味，勾引著我們的饞蟲。芳芳精心炮制的美味佳肴上桌后，我們圍桌而坐，大快朵頤，幾盤菜很快便見了底，一個個臉上露出了陶醉的神情。 芳芳毫無懸念地成了我們的明星。回味著吃進肚里的美味，大家你一言我一句夸著芳芳的廚藝，七嘴八舌向她請教做飯的事，態度比去寺廟里求簽的香客還虔誠。芳芳露齒一笑，學做飯并不難，難的是做出好味道，以后我慢慢教你們。 芳芳來自兩百公里外的小鎮，父親是鎮上的干部，母親在鎮上開著一家裁縫鋪，她還有個弟弟。父母忙的時候家都顧不上回，芳芳上中學時就學會了做飯。芳芳做飯無師自通，她第一次將自己炒的兩盤菜端上飯桌時，連一向挑剔的父親都向她豎起了大拇指。芳芳于是喜歡上了做飯，同一種菜她能嘗試著做出不同的味道，且樣樣可口。芳芳來廠里上班時，最舍不得她的就是父親。 從那時起，芳芳的宿舍便成了我們固定的聚餐地點。每個周末，我們都集體采購一回，菜啊肉啊魚啊，一袋袋拎回來。不管葷素，芳芳總能烹制出鮮美的味道。芳芳每個周末都要做四五個人的飯，我們心里過意不去，躍躍欲試想給她搭把手。芳芳看著我們笨手笨腳的樣子，抿著嘴笑了。 在芳芳的言傳身教下，我們一個個也學會了做飯。有段時間，我們到了周末便輪流上陣，一試身手，但總是趕不上芳芳的廚藝，不是鹽放多了，就是把菜炒糊了。好在，大家都有了一點進步。 在無數次饕餮芳芳做的美味后，我愛上了這個漂亮賢惠溫柔大方的女孩。我跟芳芳結婚后，那幾個一起搭伙的哥們兒，三天兩頭便來我家蹭飯，跟我一起瓜分芳芳做的美味，興趣上來也會喝幾杯。哥們兒都羨慕我有福氣，找了芳芳這樣的好女人。 因為貪戀芳芳做的美味，我總是把肚子吃的很撐。當我的腰圍越來越粗，肚腩越來越大，體重一路飆升，成了一個大胖子后。芳芳開始害怕了，做夢都擔心我會胖出病來。為了幫我減肥，芳芳每頓只給我一碗粥一盤青菜兩個饅頭。我倒無所謂，只是可惜了她的好廚藝。 秀  秀 秀秀跟她的名字一樣，不光人長得秀氣，性格也是文文靜靜的，給人的感覺是從古典小說里走出來的一個女孩。 秀秀來自五十公里外的一個縣城，她的爸媽都是中學老師。出生于知識分子家庭的秀秀，從小受到父母的熏陶，為人處事都很低調，不顯山不露水。秀秀到廠里上班后，住在芳芳的隔壁。 周末，我們幾個正在芳芳的宿舍里搭伙做飯，秀秀剛好從外面回來。也許是彼此不熟的緣故，當我們跟她打招呼的時候，秀秀的臉“唰”地一下紅了。我們招呼她一起吃飯，她只說了一句吃過了，讓我們慢慢吃，便迅速低下頭從我們身邊走了過去。過后，我們卻發現秀秀在宿舍里吃泡面。 秀秀說話的聲音特別小，小得幾乎聽不到，似乎不是從嗓子里發出的，而是從牙縫里擠出來的。漸漸熟悉后，秀秀不再那么容易害羞了。周末，我們邀她一起做飯吃，她也不再推辭，有時候還主動打下手。 秀秀喜歡看書，她宿舍的桌子上擺著各類書籍，有中外名著，也有文學雜志。秀秀的手上，時常捧著一本書。我們在一起玩的時候，秀秀要么低頭看書，要么默默地看著我們鬧騰，臉上始終掛著淺淺的笑。 一次，我們在省報的副刊版上看到了秀秀發表的一組詩。當時，我們一個個抑制不住驚訝的表情，紛紛向秀秀投去艷羨的目光。我們壓根沒想到，這個文靜秀氣的女孩，居然是個深藏不露的才女！在我們你一句他一句的夸贊聲中，秀秀的臉紅成了一朵燦爛的桃花。她說，這幾首小詩根本不值一提。秀秀告訴我們，她的一個同學，大學時就出版了作品集，一畢業就進了一家省級刊物當編輯。 秀秀上中學時就喜歡上了文學，大學時開始寫詩。她的詩意蘊含蓄，文字清新。文如其人，大抵如此吧！秀秀熱愛文學，在文學創作方面挺有靈性，她的詩作陸續在省內外的文學刊物上發表，一些作品還上了知名大刊。在秀秀的影響下，我們幾個也漸漸喜歡上了讀詩。 秀秀師大中文系畢業，本應去教書的，但她不喜歡當老師，于是改行進了工廠。到廠里上班后，秀秀被分配在總工辦，名義上是文員，實則干的是打雜的活。我們私下都替秀秀感到惋惜，在工科生吃香的工廠里，她的文學才華很難有用武之地。 秀秀參加外省的一家文學雜志舉辦的全國詩歌征文大賽，獲得了一等獎。秀秀倍感欣慰，請了幾天假去領獎。在主辦方舉辦的文學筆會上，作為新人的秀秀，見到了多位在國內文壇久負盛名的大師。她說，聽了大師們的講座，讓她受益匪淺。 領獎歸來后，秀秀變得比以前愛說話了，有時候還主動找我們聊天。秀秀告訴我們，她老早就想去大城市發展，但卻一直猶豫著，現在她終于決定要辭職了。 秀秀說她想去北京。北京不光是祖國的首都，更是能人輩出、競爭非常激烈的地方，秀秀是那么靦腆，那么容易害羞的一個姑娘，她去北京能站穩腳跟嗎？我們都替她捏了一把汗。私下里，我們也勸過她，還是三思而后行。秀秀說，她已經考慮好了。 秀秀走的時候，我們去車站送她。秀秀的隨身行李是一只小皮箱，裝著她的換洗衣物和喜歡的詩集。秀秀跟我們輕輕擁抱了一下，便邁著堅定的步子走向了站臺。秀秀弱小的身影很快便淹沒在了人流中。秀秀就這樣從我們的生活中消失了，但她又跟我們保持著的聯系。 事實證明，我們的擔心完全是多余的。秀秀到北京后，很快應聘到一家報社做了副刊編輯。當了編輯的秀秀，不但有大把的時間讀詩寫詩，還經常受邀參加文學活動。秀秀在北京的生活過得既忙碌又充實。 秀秀到北京的第二年，我們收到了她寄來的詩集，裝幀精美，散發著淡淡的油墨清香。讀著秀秀的詩，就仿佛在跟她交談。秀秀后來陸續出版了第二部、第三部詩集，她都分別給我們寄來了書。 一次，我們在電視上看到了秀秀，她已不是我們印象中那個靦腆害羞的女孩了，變得落落大方、侃侃而談。節目中，秀秀說起了跟我們在一起的日子，她說任何時候都會記得遠方的朋友。 秀秀，我們也為擁有你這個朋友而高興。   翠 花   那時候，“翠花，上酸菜”的段子尚未出世。我們跟翠花的深厚交情，卻與她家的一盤盤美味酸菜分不開。 翠花是個熱情大方，活潑可愛的女孩，微胖，脾氣有點直，性格也有點倔，做事風風火火，但絕對靠得住。翠花家在城郊，騎自行車用不了半小時就能到。為了上班方便，翠花選擇了住宿舍。 翠花隔三差五回一趟家。她家有一大片果園，有蘋果樹、桃樹、梨樹，還有葡萄。 秋天來了，各種水果陸續成熟。翠花每次從家回來，都會帶一塑料袋水果，洗凈后送給我們吃。老吃翠花家的水果，我們都覺得過意不去，于是約定周末去幫她家干活。你們這幫城里娃，能干啥活呀？話雖這么說，翠花還是把我們帶到了她家。正是摘蘋果的時候，我們搬著梯子，爬上爬下，摘下了一筐筐又大又紅的蘋果。 那天在翠花家吃飯，飯桌上有四五盤菜，最誘人的卻是一盤酸菜。酸白菜脆爽有嚼勁，小蘿卜酸辣爽口，真是吃一口想兩口，一動筷子就剎不住手，我們一個個餓狼撲食般大快朵頤。一盤酸菜，沒幾下就被吃光了。翠花媽媽看到我們都愛吃酸菜，于是又上了一盤。我們回去的時候，翠花媽媽還專門拿罐頭瓶給我們盛了幾瓶酸菜。翠花媽媽做的酸菜實在太美味了，想一想都會忍不住流口水。 翠花周末加班不回家的時候，通常跟我們一起做飯吃。有幾次，我們在飯桌上無意中念叨起了翠花媽媽的酸菜。說者無意，聽者有心。下個周末，翠花準能變戲法似地捧出一盤酸菜來給我們解饞。不用問，翠花專門回家給我們取了回酸菜。 車間新購進一臺數控車床，好多工人看著這個大家伙干瞪眼，老虎吃天無處下嘴。翠花上技校的時候，在實習工廠操作過數控車床。她主動請纓，要求操作這臺機器。一個女孩子，能行嗎？一些人表示懷疑。翠花用工作成績證明了自己的實力。翠花工作一向認真，沒出過差錯。那晚加班，不知是因為太累了，還是別的什么原因，翠花弄錯了一個數據，導致近萬元產品報廢。 車間組織工人開會，對翠花大批特批，并要求她承擔全部損失，否則就卷鋪蓋走人。我們都勸翠花找領導認個錯，賠一些損失，把工作保住。但翠花硬是不肯低頭，她寧可不要這份工作。 翠花離廠那天，我們幾個湊份子請她吃飯。從未喝過酒的翠花，那天硬是把自己灌醉了。她說，其實她早就不想在廠里干了。翠花的班長看到翠花潑辣能干，一心想把她介紹給自己的小舅子。翠花一開始沒表態，但架不住班長三番五次游說，最終答應見一面。見面后才發現，班長嘴里口口聲聲的好小伙子，小時候得過小兒麻痹，走路離不開拐杖。翠花當然不會答應，她即便當剩女，也不會輕易把自己嫁給殘疾人。因為這件事，班長沒少在工作上挑翠花的刺。她說，這次的事故，明擺著有人故意陷害她。 我們同情翠花，卻只能默默地安慰她。翠花倒是看得開，她說，此處不留爺，自有留爺處。翠花已經做好了準備，打算回家跟媽媽學腌酸菜，專門做酸菜生意。 兩個多月后，翠花在小吃街開了一家飯館。開業當天，我們去給翠花捧場。一間不大的門面，裝修簡約大方，環境干凈舒適，靠墻擺著兩排餐桌，可容十余人就餐。最招人眼球的是門頭頂上的那塊招牌，黑色的牌匾上，“翠花酸菜館”幾個金色大字蒼勁有力，看一眼就忘不掉。 翠花聘請了一名本地廚師，專做本地特色小吃，再配上她家的美味酸菜，食客的回頭率一直很高，許多人都是沖著那一盤酸菜來的。每次我們去吃飯，翠花都不肯收錢，我們就把錢偷偷放在飯碗下面快速閃人。 半年后，翠花完全換了一個人，不但身材苗條了許多，穿著也比以前時髦多了。說起以前在廠里上班的事來，她說，那段生活其實挺好的，她要感謝那段經歷，要不是遇上那件事，她可能永遠都想不到自己開店。 翠花后來嫁給了她的同學，一個高大英俊的小伙子。她的酸菜館也成了當地餐飲業的一個黃金招牌，還開了分店。翠花后來被評為市里的青年創業之星，上了電視，成了名人。翠花還資助過多名貧困家庭學生，這是后來的事。 +10我喜歡

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