自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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《邂逅》（小小說） 作者：鄒少林 或者是玫瑰遇到了知己，或者是嫵媚遇到了春天，接納一個，就意味著多了一條熟悉的路。 在福建泉州打工十余年，近在咫尺的廈門不去游一趟，似乎有些遺憾。2018年5月1日勞動節，我特地去廈門鼓浪嶼游玩。 廈門一年四季陽光充沛，植物茂盛。著名景點鼓浪嶼有一種純天然的美：翠綠翠綠的樹枝裝扮著浪漫的小島，島上各式各樣的別墅坐落有致，各種顏色的屋頂恰似花季少女的發髻。島上沒有汽車，沒有紅綠燈，一切都顯得那么靜謐和諧。碧藍的海水，許許多多游客在海邊游泳、沖浪，盡情享受大海的美景…… 在去海邊的路上，忽然身后傳來一聲呼喊：“鄒然老同學，你好！”我遁聲望去，只見一位與我身材相仿、戴著眼睛、身穿白襯衫、系著藍領帶的男士向我走來。哎呀！那不正是38年前的高中同學劉平嗎？真是太意外了！ 1980年9月，我和劉平是A縣一中文科班同學，他是班長。宿舍里，他睡上鋪，我睡下鋪。因為同鄉，每到星期天我們一同回家，從家里帶回大米、菜和部分食品。我們不分彼此，共同分享，情同兄弟。后來，劉平如愿考上北京某高校，后公費留學英國，獲經濟博士學位。學成歸國，先后供職于國務院某機構和全國人大。這次劉平隨中央經濟考察團來廈門特區考察。 38年彈指一揮間，我們雖然地位懸殊，但同學之間的友情依舊。真沒想到能在廈門相會，確實讓我喜出望外！ 少壯能幾時，鬢發各已蒼。從翩翩少年，到年近花甲，歲月如刀，歷盡人間滄桑。此情此景，讓我百感交集，感慨萬千…… +10我喜歡
龍江站獻稿《董文超散文》 小雪散記 文/董文超 當日歷一頁頁的滑落，慢慢的翻到了2021.11.22日。今天是一年當中的第二十個節氣----小雪。 牛年的小雪節氣，是在一場很牛的飛雪中迎來的。當真正的冬天被這場紛揚的雪隆重的推出來的時候，北方便開始了千里冰封，萬里雪飄的日子。 我緩步的徜徉在這潔白、柔軟的雪地上，深深地呼吸著它的清美，感受著幾個月以來的身心放松。哪怕是逆著風，那也是一種寒冽的洗盡鉛華的享受。 我在雪地上彳亍著、欣賞著。這是大自然賦予人類的純凈，這是飛雪營造的曠美。這雪，過濾著一切躁動與塵埃。 身后那一串或深或淺的腳印，正如生活中所經歷的春夏秋冬一樣，攬盡了四季的風花雪月。 望著眼前飄飛的雪花和遠處能見度不足百米霧雪茫茫的一片，倏然間感覺自己若置身在半云半霧的仙境一樣。一下子又找到了小時候的感覺，那時候，家住在東北平原一個很小很不起眼的村莊。雖然很小，但卻很美。每到這個季節，漫山遍野的雪和霧凇，往遠處一看，天和地根本就分不清，那才是真正的人間仙境。這時，我便和小伙伴們在這仙境里堆雪人、打雪仗、打冰尕、拉爬犁……眉毛上，睫毛上掛著冷熱氣體形成的珍珠一樣的小冰晶。摘下圍巾和手悶子的時候，手上和頭上都是冒著仿佛和這個季節很不相融的呼呼的熱氣。一串串銀鈴般的喊聲和笑聲響徹在這片無垠的雪地上。 今天，雪又成了主角，漫天遍野。這天地間又走來了小小的我，那些被歲月熏染過的心事和掩埋在心底的思緒讓這無遮無攔的雪一遍遍的激活。情不自禁的捧起一捧雪，吻著它的晶瑩剔透，吻著它的柔軟純凈，也吻著在指縫間瘦了一圈又一圈的歲月。人生的河歲月的歌，都是在這一場又一場飄飛的雪花中釋放著一年一度的簡單與豐滿。 我在雪地上佇立著，任雪花落滿雙肩，遮住眼簾，任千絲萬縷的思緒洶涌著，氤氳著。唯愿這是一幅生動的畫，一支無聲的歌，一盞清香的茶，一杯甘醇的酒，在我的歲月里兀自凝香。 +10我喜歡
喜歡用一種平和的心態，柔弱的力量抵擋時間的輪轉，坦然接受世俗風雨的洗禮; 喜歡用一種淡然的心境，瘦弱的雙肩挑起責任，毅然承擔塵世悲歡的交錯。 時光總是自顧自地匆匆而過，又何曾與你我商量過?眷眸回首間，紅塵中的你我，誰又能逃得過一場花開花落，誰又能逃得過一場緣分、一場劫!所以，在這個薄涼的世界，我們都該珍愛自己關愛他人，然后相互依偎著取暖! 或許是幾十年的人生經歷讓我懂得，這世間所有的一切于脆弱的生命而言，我們只要能夠身心健康的活著，就是歲月莫大的恩澤。 把每一天當成最后一天過，把每一刻當成是久別重逢的時刻，這樣想來，我們都是幸福快樂的，我們應該感恩知足著。 人生有兩種境界：一是痛而不言，二是笑而不語。我們，要允許自己喜悅，也允許自己憂傷，成熟的人不是沒有疼痛和眼淚，而是默默地忍受著疼痛，把眼淚流到心里面化作了無窮的力量與堅強。 就像花兒不會因為風雨來臨而放棄開放，就像雄鷹不會因為懼怕困難而放棄飛翔。身處低谷要有仰望青云的志向，身處高處要有平視眾生的意向。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 人生的道路，不可能全是坦途，有坎坷是必然的。然而，心態可以決定一切，只要我們不放棄自己，相信沒人能夠阻擋你向上、向善的力量。絕處逢生，柳暗花明不是夢。 人生的十字路口，沒有迷茫，目標只有一個，堅定而明確，因為愛的指引，心的方向，所以不會有縱橫與交錯。靜止的世界，屏蔽所有喧囂與吵鬧，只有風在耳邊輕輕和，它說：別怕，任何時候有我，帶你遠離失落。 人生最曼妙的風景，莫過于，我迎上你投來的目光，然后彼此會心一笑，安享一份沉寂與孤清，做一個遺世而獨立的自己! 一個人最好的感覺，莫過于一份胸懷坦蕩的無愧; 兩個人最好的感情，莫過于一份自然而然的認真。無需刻意追尋，心里有始有終。 一個心懷美好與感恩的人，他(她)的靈魂一定是干凈的; 一個擁有琉璃般品質的人，他(她)的內心一定是清澈的。如一條綿延流淌的小河，淌過流年歲月，發出最純美的音色。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 一個人的內心強大，不是他(她)有多么獨立的性格、多么成功的事業。而是他(她)可以獨自面對一個人的時光。無論多么孤獨清冷，也會因寂寞而妖嬈。任其在屬于自己的一方泥土里開出絕美的花來。我知道，這朵花將會以另一種更樸素、更沉默的狀態存在，且，有人喜愛。 一份真正高質量的愛，一個真正優秀的愛人，不是讓你為了愛付出了所有，而是讓你在愛中變成了一個更優秀的自己! 如果，一個人對人有溫善的言辭，和暖的眼神。那么這樣的人，心底一定是經過了，似水流年與落花般的細切寧澈的淘洗過后，才會變得如此潔凈而美好，這正是屬于中年人的一種持重與素樸的清美。 一顆心，在經歷歲月的磨礪后，已經沒了棱角。慢慢地沉淀了一些經驗和感悟，漸漸學會去適應一些事，開始喜歡簡單的生活，讓自己的心歸于平靜。不再畏懼艱辛，挫折，無論再大的風雨，也會波瀾不驚!甩掉生活帶來的負累，不再迷失自己，臉上露出堅定自信的笑容，向著生活邁進。 生活，有時候就在小節里生出香息，在細微處生出美意。越來越喜歡，生活中細碎的簡單。方寸間享有平凡煙火里的尋常，隔絕世俗繁復，繞過錦緞華裳，穿棉麻布的衣裳，吃粗茶淡飯的三餐。即便是一個人，也要內心清素，把日子過得明亮。一本書，一爐火，一盞茶，與時光對坐詳談，與草木深情對望，與己心妥帖交歡。 喜歡一切與靜有關的事物，比如小清歡，慢時光。想來，也只有內心足夠安詳的人，才能夠聽得見自己靈魂的聲音，才能夠擁有一份閑情，靜享清歡，慢度時光。比如一個無聲的微笑，喜歡那種安詳妥帖的情緒，無語亦溫柔。 喜歡一種溫良的情感，不是親情卻勝似親情，不是愛情卻濃于愛情，淡兒不散，距離恰好。最是在意，彼此給予彼此的，那份慈悲與美好! 一個心空明朗且品性溫良的人是美好的，他(她)的靈魂深處是清澈的溪流，內心深處的凈土滋生著菩提，胸懷坦蕩無畏無愧。 一個人，只要有一顆避世之心，無論是隱居亦或是遠游，都是靜好的。真正的修行，不必去深山尋幽謐，亦不必去古剎求解脫。而是，只若心貞靜，即便是身處繁華，亦會生出清涼美意。 讓心靜如水，淡若流云，溪風朗清乾坤甚廣，方可自在來去。如此，無論是晴川秀美，還是雨落成溪，都是別樣的美麗與詩意。 在云水之間，在群山之巔，胸臆寬闊而遼遠，你已站在了人生的最高點。高瞻遠曙智慧的結晶，一覽浮生盡收眼底，境界超然，了然，你已站在了靈魂的最高點。此中有深意，欲辨已忘言。 +10我喜歡
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