自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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小說： 我哥很壞 作者/殷天堂 “放下，放下，不允許你碰我兒子！”哥拄著拐棍，喘著粗氣兒，被我“一不愣子”拱倒在門檻外的地板上，我分明地看到，我哥滾出了幾米遠，摔了個狗吃泥，右臉的眼瞼都摔腫了。我不讓我哥碰我的孩子，嫌我哥的靈魂骯臟，他當村主任時做了不少虧心事。他這樣的人要是上戰場，不是叛徒，也是漢奸，臨陣脫逃犯，最終成為人民的敵人。一句話，我哥根本靠不住，意志不堅定。況且我哥陰陽怪氣，表里不一，為人狡猾，善于察言觀色，見風使舵，無可救藥。我哥雖然沒有上過戰場，當過叛徒，也不是漢奸，但他蹲過大牢，睡過別的女人，人們都說我哥的良心沒了。“你一個蹲過大牢的，眼睛都長到頭頂上，原來當個小村主任，專門巴結當官的，想盡壞點子坑害欺壓老百姓，現在你老了，一身的毛病，老婆也離開你躲走了，還嘚塞不，這會想起妹子了？哼！”鄰居劉嬸卻說：“你哥再沒有成色，你也不能這樣對待他啊，他畢竟是你親哥啊？”“親哥咋了，他當村主任時，跟那些狗日的鄉干部玩貓捉老鼠的游戲，專門欺壓老百姓，鄰居劉大娘因為房屋拆遷，被我哥命人活活地給軋死了，那會兒我哥的眼睛都長到屁股上了，他這是作孽呀，親哥又咋樣？不也是周扒皮嘛，現在不當村干部了，被人趕下臺了，有病了，想來巴結我，門都沒有？寒磣、丟人、活該！” 我哥巴結鄉干部特別有研究，招數新辦法絕，在我們家鄉那一帶是出了名的鄉干部的狗腿子。不信你瞧：“ 因鄉里布置了交公糧的任務，別村都收繳不齊。我哥從鄉里趕回家，草草吃口干饃，通知包村干部，要求各分包的隊長、黨員、團員、干部職工、教師家屬、村民代表到村部開會。人到齊了，我哥說‘今天的會議并不長，請大家來開會主要講講交公糧，誰不交尻他娘，散會！’不到三天，全村的公糧交齊了！”有一次，我哥喝醉了，正午往家趕的半路上走到王老五養魚塘邊，實在支撐不住倒下了。待他一覺醒來，睜眼一看，魚塘邊橫七豎八仰的、趴的、大的、小的都是老鱉，我哥就順手撈一個，老鱉只是蹬蹬爪不動了。我哥來勁了，忙脫掉自己的白襯衣，往魚塘邊一攤……幾十只老鱉放到自家水缸里，嘩啦一聲，老鱉個個精神抖擻，我哥隨手撈一個最大的，用白色膠皮繩往老鱉小腿上一拴，隨手寫個字條：“王書記”，貼在老鱉背上。再抓一個大的，寫上：“李鄉長”。再抓一個，寫上：“趙主席”。我哥用自行車馱著這些老鱉去鄉里開會，走在大街上，經過一路顛簸，裝老鱉的塑料袋磨了一個大洞，老鱉紛紛逃到大街上亂爬亂闖，引得滿街人亂喊亂叫，“抓住王書記”， “抓住李鄉長”，“抓住趙主席”……正好王書記李鄉長趙主席開會從大街上經過，像聽到當年日本鬼子喊：“抓住李向陽”似的，人群亂哄哄的。這個村主任，我哥，真是操蛋哩。 我哥還吃里扒外，壞事干盡，專愛跟別的女人睡覺。他年輕當村主任那會兒，打跑我賢惠的嫂子，跟村里寡婦香秀瞎胡混，整天眉來眼去的，被香秀給迷昏了頭。漂亮、水性楊花的女人，不過是眉目清秀，小鳥依人而已。這件事我哥最清楚的，他知道香秀本來不如我嫂子賢惠漂亮，卻偏偏去招惹迷上她。我哥當村主任那會兒，那陣兒真是春風得意啊，心里想處便是路，雙腳停時便是家。俗稱：“一天一只羊，天天做新娘。夜夜入洞房，站在村口往里看，村村都有丈母娘。”一村之長嘛，農民的父母官，偏偏有賤貨巴結呢。那時人們看重的是我哥這個官職，不是我哥這個人的人品。 有天晚上大雪天，我哥喝多了酒，獨自一人去了寡婦香秀家。我哥是香秀家的常客，大白天也去。我哥幫助香秀把飄雪的窗戶用草苫子堵上……天亮了，我哥醒來，香秀仍甜甜的睡在我哥的腋下，我哥又深深地在香秀臉上親了一口說：“快起來吧，把衣服穿上。” 香秀用雙手緊緊摟著我哥的脖子，她粉嘟嘟的臉，貼到我哥胸脯上，噌得我哥心里癢癢的。她那雙更加水靈靈的大眼睛盯著我哥，越發迷人、越發好看，甚至還有幾分嫵媚。 我哥邊穿衣服，邊關切地說：“秋季公糧你就別交了。” 香秀難為情地說：“看你說的啥話，我又不是小姐，還講價。” “真的。我也不能白弄啊。”我哥看著香秀的眼睛說道。 香秀連忙接過話茬兒，不冷不熱地說道：“都幾十歲的人了，也不是啥好東西，你也受累了，反正閑著也是閑著嘛，要不，都快生銹了！” 我哥懷里猜個小火爐，坐在香秀虛掩的門檻上，嘴里吸著香煙，火頭一閃一閃的，像只螢火蟲似的。窗外呼呼地東北冷風，吹著干枯的樹枝，不時發出“咯吱、咯吱”的響聲。那個時候，因為香秀心里裝著我哥，對我哥特別上心，因為我哥是她的相好的，當然還想依靠我哥呢。最后香秀央求我哥說道：“要不，你就娶了我吧？”香秀的話一出口兒，就把我哥嚇跑了。 這已是二十年前的事了…… 早在二十年前，我哥因貪污農村的扶貧款、生活腐化被免職了，他與小兒子開了個破公交車搞營運。俗話說，良緣只是輕輕敲門，厄運才會一腳踢開。我哥手里有了點小錢，又想到香秀。晚上摸黑去了香秀家，隔著窗戶，我哥聽到屋里有男歡女愛的浪笑聲。 我哥的不滿情緒油然產生。 他正要前去捉奸，忽然聽到香秀罵道：“汪主任嘛（汪主任就是我哥），去他娘的逼，表面上裝人，實際上是鬼，老雜毛。”又聽屋里說：“什么球毛村主任，實際上荒淫無度。日他老媽，一點人性都沒有，還想繼續當村主任哩，呸，我的肚皮被他快戳爛了，還想長期霸占我哩！”停頓了一下，就聽屋里男人的說話，好像是新村主任劉能的沙啞聲音：“如今汪主任落了這個被人唾棄的樣兒，全身的病，老婆也沒了，一個大活人混成這樣兒，真的怪可憐哩。” 再后來，我哥就老年癡呆了，不幸還染了肝癌和糖尿病，他躺在床上不吃不喝，他想不通，覺得這一輩子活得不值。他后悔了，當初就不應該當那個爭來爭去的村主任，在女人堆里瞎胡混，還惹得一身臊，可悲的是人情薄如紙，世道寒涼，現在明白也晚了。 秋后的一天晚上，生病的我哥拄著拐棍走到小兒子剛結婚新房的門前，瞅見兒子在床上正抱著新媳婦親呢。我哥覺得不雅，咳嗽了一聲。媳婦先開了口，說：“爸呀，你有事？”我哥連忙說：“沒事，沒事兒。”兒子說：“爹呀，你沒事瞎轉啥？回到自己屋里去，歇歇吧。”我哥說：“真的沒有事，沒事啊。”這時，我哥抬頭看見兒子的西山墻上的東西，立馬眼睛就直了，原來兒子西山墻上掛著一副泳裝美女掛歷，有半人多高哩。我哥挪步前趨一頁一頁地掀看著半裸的美女圖，盯的緊，眼睛都不會轉動了。我哥看完后，對兒子說：“在哪買的？”兒子說：“你想要，拿去吧，放在這兒礙眼兒。”我哥說：“那就掛到我屋里去吧！” 自從我哥從兒子房間里取走美女掛歷后，就來了精神頭兒，每天換一頁，生生地把十二個電影明星個個琢磨到骨子里，可他還是樂此不倦。特別是有個半裸體半透明的女明星，很像香秀，我哥看的眼睛都僵直了。媳婦怕公公的身子熬垮了，就偷偷地把它藏了起來。這下，我哥真的病了。沒過幾天，我哥的病情加重了。他整天悶悶不樂的，不愛說話兒，不吃也不喝了。沒有辦法，兒媳婦又把掛歷給他掛上。 “老爸啊，我看你的這病還真不輕哩。你整天這樣不吃也不喝的，光顧看那虛飄的人兒，卻不能當飯吃呀，這樣拖延的時候長了，怕是身子要垮了呀？” 我哥聽兒子這么一點播，就垂頭喪氣了，自己卻抱著頭痛哭了起來。我哥哭了一陣子，不哭了，轉兒笑了起來，他開始埋怨自己，誰叫你當初拿著驢雞巴揩屁股，自尋煩惱呢，當個討人嫌的村主任，混得不算人樣，還得罪了人。我哥最后走到兒子房間里，當著兒媳婦的面，把一袋子錢放到桌子角上，轉身走了。鄰居們看到我哥從他兒媳婦屋里出來，開始都還議論紛紛，然后就呆呆地站著不說話了。因為聽說我哥是給兒媳婦送錢去的，望著他佝僂著遠去的背影，大伙就一陣惋惜，一股莫名的敬意從心底緩緩流過。我哥已經成為了被人遺忘的老村主任了，已經變成了承擔著許多罵名的局外人，那還不是因為他與香秀之間的齷齪事嘛。還有貪污的那點小錢，也不明不白的甘愿送給兒子了。 冬天來臨了，門外大雪紛飛，天寒地凍，我哥終于挺不住虛弱的身子骨兒，躺倒了。他坐在兒子為他添置的輪椅子里，眼睜睜的看著回家的老婆說:“你是誰呀，我咋不認識你呢？”第二天還說：“我咋不認識你呢？”第三天仍然說：“我咋不認識你呢？”村主任的老婆就責怪他：“別像貓叫魂似的了，我是你的老婆。要不是看著你走不動路了，就憑你干的那些見不得人的丑事兒，我才不愿意搭理侍候你！”沒過多久，村主任的老婆見村主任癡迷那墻上的畫兒，覺得再待這個家里生活實在憋屈，就夾裹著包袱又走了。村主任的老婆寧愿給人打工領養孩子，也不愿再回到這個家。 無奈，兒子勸說道：“對了，老爹呀，要不，要不讓香秀阿姨過來陪陪你，她自己一個人整天在家里閑著，怪寂寞的，沒聽人說嘛，寂寞的人啊，容易苦了自己，害了別人。不說別的啦，你們總是原先好過一場呀，讓她來侍候侍候你，跟你嘮嘮嗑兒，解解悶，也是個伴啊。”我哥緊閉的雙眼慢慢地睜開了，靜靜地望了兒子一陣子，嘴角向上輕輕地動了一下。 聽村里人傳言，這件事恰恰被香秀拒絕了。香秀發過誓說道：“那是不可能的事啊，想都別再想？想想當年與汪烏龜干的那些齷齪事兒，就覺得無臉見人。” 我哥臨死的時候，他告訴兒子，他曾做過一個奇怪的夢，他夢見香秀親自來到他身邊了。他扳過香秀的身子，猛地將她壓在自己的身子下面…… +10我喜歡
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01 最近看《三聯生活周刊》很有感觸。 10月的時候他們推出了一期雜志，是“改革開放40周年”的專刊。有時候不提醒還真沒意識到，從1978年到2018年，中國的崛起之路已經走了40年了。 作為一名中文系出身的學子，我第一時間就翻到文學版塊，看看這40年來中國文學到底經歷了一個怎樣翻天覆地的變化。 沒想到看了各位大名鼎鼎的作家的采訪，印象最深的是《千古文人俠客夢》作者——陳平原教授的一番話。 他說他和其他受訪者都是改革開放的受益者，并且順利發展至今。每一次社會變革都像列車急轉彎，中國在近幾十年中連續轉過了好幾個彎，能夠到達目前的一站是幸運的，可每一次轉彎都要甩出去很多人。 陳平原呼吁：“也請記得那些在路上被甩出去的人。” 看了這段文字或許很多人會不以為意，這不就是一個時代的幸運兒再普通不過的發言嗎？有什么值得被關注的？但我腦海里卻閃現出一句看似老套，卻格外有分量的話：“運氣是強者的謙辭”。 縱觀這次報道采訪的各行各業的領軍人物，他們都無一例外地感謝了國家的政策和時代的變革，的確，“機遇”成為了鑄造他們成功的基石，但與此同時我也在思考一個問題： 改革開放和創業紅利在當年同樣都是面對大眾的，為什么有些人能成為柳傳志、馬化騰，而有些人卻只能做陳平原嘴中“被甩出去的人”？這其中的答案恐怕不是只有“機遇”和“運氣”那么簡單。 02 譬如關于韓少功的采訪就打破了我以往的認識。 以前了解他，是在學現當代文學的時候，《爸爸爸》一部作品成就了他的寫作道路。 出乎意料的是，聽了他的口述我才知道，原來1988年他就結束了專業作家的身份，跑到當時的海南，成為中國第一批“文化產業試水者”。 剛開始起步的時候，一切都很難。韓少功一批作家茫然地抱著稿子走在街上，甚至不知道該怎么活下去。 后來他突然意識到，市場經濟，是沒有市場會主動等你的，只有自己去創造未知。 所以當年那些揮斥方遒、拿筆桿子說話的文人，全都放下了架子，向商人、工人、農民、官員等一切行動者學習。 為了自辦發行，韓少功派人去書商那里跟班瞟學，到火車站貨場，找代運的書刊貨包，一五一十地抄錄收貨地址。 編輯們也被派到街上，一人守一個書攤，掐著手表計數，看哪些書刊賣得快，看顧客的眼光停留在什么地方最多，看一本雜志在眾多書刊密集排列時的“能見區塊”在哪里…… 很難想象，一位當年有名的文人作家會選擇放下身段，重新開始，去追趕時代經濟的潮流，并且用商人的眼光和發展來謀求雜志社的生存。 但看過他的這段經歷我也開始明白，為什么他后來能抗住“拳頭加枕頭”的沖擊，辦的雜志在最好的時候能發行120萬冊。 很多時候，我們往往只看到了名人表面的光鮮亮麗，他們背后默默無聞的努力卻容易被忽視。 有句話說得好：哪有什么一夜成名，其實都是百煉成鋼。所有大眾能見的光環和榮耀，都需要付出才能換來。 03 最近和表哥的一番談心也讓我頗有體會。 他是本科學歷，學的計算機專業，畢業之后去了北京一家剛成立的公司當程序員。 按照表哥家人當年的話來說，他們公司的待遇挺好，福利也有，同事們都很友善，總之一句話，工作環境很不錯。這也使得他成了我們這些小輩眼里“被幸運之神眷顧的人”。 結果最近我接到表哥的消息，他說他把工作辭了，而且是裸辭。現在從北京搬到廣州。 我很驚訝，為什么表哥發展得那么好，還要換工作？結果他語重心長地告訴我，剛開始的時候，他也挺得意，但后來發現，出來混還是要拼實力。 他上大學的時候吊兒郎當的，現在學藝不精就暴露出問題了。 因為專業知識不扎實，寫代碼的水平有限，他經常需要別的同事幫忙；遇到公司交給他的項目老是出錯，最后還得連累部門的同事跟他一起加班奮戰。 老板雖然念及情誼沒有開除他，但再也沒有交給他重要的項目。慢慢地，自己被“邊緣化”了。 表哥覺得長期這樣下來也沒意思，思考再三，決定辭職，從北京搬到廣州，在一家學習機構先好好把當年落下來的東西補回去再說。 04 以前看過蔡康永的一番話：“15歲覺得游泳難，放棄游泳，到18歲遇到一個你喜歡的人約你去游泳，你只好說‘我不會耶’。” “18歲覺得英文難，放棄英文，28歲出現一個很棒但要會英文的工作，你只好說‘我不會耶’。” 很多時候，機會是有，但這時才發現，我們的能力往往配不上機會。到了最后，只能眼睜睜地看著它們從身邊溜走。 所謂“運氣是強者的謙辭，命運是弱者的借口”，要想不被時代的列車所拋棄，并且獲得一生成就，最基礎也是最有效的辦法，真的就是豐富自己的實力，努力塑造一個更好的自己。 哪有什么一夜成名，其實都是百煉成鋼。為了不讓自己錯過動心的人和事，還有人生旅途中那些美麗的風景，付出必要的時間與精力，是通往成功必不可少的一步。 -END- 作者簡介：小光，一個熱愛文字熱愛創作的95后青年。希望能夠以文會友，遇見更多美麗而有趣的靈魂。 +10我喜歡
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